💭 Muutan käsityksesi treenaamisesta, sillä tiedän, että jokaisella on aikaa voida paremmin.
LIMITLESS36-valmennusohjelma
🫡 Janne Lehtonen, erikoisjoukkosotilas, tietää tarkalleen, mitä fyysinen ja henkinen kestävyys vaativat – äärimmäiset olosuhteet ovat hänen pelikenttänsä. Hänen kokemuksensa tuo valmennukseen poikkeuksellisen syvyyden ja ymmärryksen siitä, miten mieli ja keho voivat yhdessä ylittää rajoitteet.
🧘🏽♀️Johanna Tikkanen, liikunnanohjaaja, psyykkisen valmennuksen asiantuntija ja hyvinvoinnin ammattilainen, täydentää kokonaisuutta tuomalla mukaan treeniohjelmaan helpotetut variaatiot liikkeisiin ja vinkit treenien tekemiseen kotona.
👉🏽 LIMITLESS36 on valmennus, jossa fyysinen ja psyykkinen suorituskyky yhdistyvät kokonaisvaltaisesti. 4-jakoinen lihaskuntotreeniohjelma yhdistettynä jokapäiväiseen arkiaktiivisuuteen vie hyvinvointisi ja kehityksesi uudelle tasolle. Tämä ei ole vain valmennus – tämä on matka, joka haastaa, inspiroi ja tuo pysyvän muutoksen.
👉🏽 Limitless360 on hyvinvointibrändi valmennuksiin, jonka tavoitteena on mahdollistaa kokonaisvaltainen hyvinvointi kaikille – ajasta ja paikasta riippumatta.
LIMITLESS36 on brändin ensimmäinen valmennusohjelma.
Johdanto
💪🏽 Aloita nyt
Oletko valmis ylittämään itsesi? 4-jakoinen treeniohjelma ja jokainen treeni vie vain 36 minuuttia! Viikottaiset treenitvideot motivoivat sinua aloittamaan treenaamisen taas tehokkaasti. Treenien seuraaminen ja oma kehitys on todella helppoa aplikaatiomme avulla – aloita matka LIMITLESS36:n kanssa jo tänään!
🤸🏽♂️ Viikoittaiset aktiviteetit
Viikoittainen saliohjelma videoineen, kävelylenkit, hyvinvointivinkit ja helpot ruokavaliot – kaikki yhdessä paketissa. Nauti treenien lisäksi Jannen inspiroivista resepteistä ja Johannan ainutlaatuisista kehonhuolloista mm. Joogasta ja Pilateksesta. Kaikki, mitä tarvitset monipuolisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi, on nyt samassa paikassa!
📈 Edistymisen seuranta
Valitse tavoitteesi ja seuraa kehitystäsi helposti aplikaatiomme avulla ja pysy matkalla kohti rajatonta potentiaaliasi.
🥑 Ruokavalio ja reseptit
Annamme valmennuksessa helpon tavan pitää huolta monipuolisesta ja terveellisestä ravinnosta, joka tukee tavoitteitasi. Lisäksi saat terveellisiä, mutta herkullisia reseptejä kuukausittain tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Ei punnitsemisia ja kitudiettejä.
🖤 Valmentajien tuki
🤝🏽 Vuorovaikuta ryhmän kanssa ja verkostoidu
Liity inspiroivaan yhteisöön, jossa voit jakaa kokemuksia ja saada tukea kohtalotovereilta matkallasi kohti rajatonta potentiaaliasi. Saat lisäksi Jannen ja Johannan henkilökohtaista ohjausta ja kannustusta – et koskaan ole yksin tällä matkalla.
VALMENTAJAT
JANNE LEHTONEN
ENTINEN ERIKOISJOUKKOSOTILAS, YRITTÄJÄ, PUHUJA, PALOMIES-ENSIHOITAJA, VALMENTAJA
Janne Lehtonen on entinen merivoimien erikoisjoukkojen operaattori ja veteraani, joka toimii palomiehenä, ensihoitajana ja pelastussukeltajana. Hän on myös yrittäjä hyvinvointi- ja liikunta-alalla sekä turvallisuuden ja riskienhallinnan kentällä. Janne on ammattilainen televisioalalla ja sosiaalisessa mediassa, sekä motivaatiopuheiden pitäjä ja kouluttaja.
Janne on toiminut pääkouluttajana ”Erikoisjoukot” -televisiosarjassa ja toiminut taktisena konsulttina useissa televisiosarjoissa ja elokuvissa, kouluttaen näyttelijöitä aseiden käsittelyssä ja taktisen toiminnan osa-alueilla.
Erikoisjoukko-uran aikana Janne osallistui useisiin kansainvälisiin operaatioihin, kuten Somaliassa ja Afganistanissa. Sotilasuran jälkeen hän työskenteli Contra Aliina -yksityisessä turvallisuusalan organisaatiossa, jossa hän turvasi valtion päämiehiä, rahan kuljetuksia ja aluksia piratismin vastaisissa operaatioissa.
Ihmisten kouluttaminen ja valmentaminen on aina ollut merkittävä osa Jannen työtä, niin merivoimien erikoisjoukoissa kuin nykyisissä tehtävissään pelastajana ja yrittäjänä. Hänen intohimonsa on puhua tiimityöskentelystä, johtamisesta ja niihin liittyvistä arvoista, jotka vaikuttavat työyhteisön hyvinvointiin ja kulttuuriin. Janne hyödyntää omakohtaisia kokemuksiaan kriisijohtamisesta ja tiimityöskentelystä sotatoimialueilla, palo- ja pelastusalalla sekä turvallisuusalalla. Hän kertoo tarinoiden avulla erikoisjoukkojen johtamisesta ja tiimityöskentelystä sotatoimialueilla. Janne käsittelee myös stressinhallintaa, mielen hallintaa sekä resilienssiä vertaamalla ammattisotilaan ja pelastajan mielentilaa urheiluun, yrittäjyyteen, johtamiseen ja tiimityöskentelyyn.
JOHANNA TIKKANEN
LIIKUNTANEUVOJA, JOOGA&BARRE OHJAAJA, DIGITAALISEN MYYNNIN JA MARKKINOINNIN ASIANTUNTIJA, YRITTÄJÄ
Johanna Tikkanen on innostava ja energinen liikunta-alan ammattilainen sekä digitaalisen myynnin ja markkinoinnin huippuosaaja. Hän on kouluttautunut laajasti, suorittaen muun muassa liiketoiminnan erikoisammattitutkinnon sekä liikuntaneuvojan pätevyyden. Johannan vahvuus on hänen monipuolinen kokemuksensa hyvinvointialalta, joka kattaa niin käytännön ohjaustyön, strategisen johtamisen kuin palveluiden kehittämisen.
Uran alkuvaiheessa Johanna työskenteli suuressa liikunta-alan yrityksessä ohjaajana ja nousi myöhemmin palvelupäälliköksi. Sittemmin hän toimi Toiminnanjohtajana TE3 Oy:ssä, jossa hän kehitti hyvinvointipalveluita ja innovatiivisia kehon mittausmenetelmiä. Johanna toimi toimitusjohtajana Peltonen Performance -yrityksessä muutaman vuoden ajan, jossa hänen missionaan oli auttaa ammattilaisia, johtajia, urheilijoita ja arjen sankareita kehittämään psyykkisiä taitojaan. Hän uskoo vahvasti, että mielen hyvinvointi on avain kestävään suorituskykyyn ja parempaan elämään.
Johanna on myös hyvinvoinnin moniosaaja, joka tuo valmennuksiin mukaan joogan, Barre-kehonhuollon ja mielen tasapainoa tukevat tekniikat. Hänen intohimonsa on auttaa ihmisiä löytämään tasapaino mielen ja kehon välillä, ilon kautta.
Johannan vahva visio on yhdistää fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi niin yksilöiden kuin yhteisöjen arkeen, auttaen ihmisiä voimaan paremmin – nyt ja tulevaisuudessa.
Usein kysyttyä
LIMITLESS36 sopii kaikille, ikään, tasoon tai tavoitteisiin katsomatta. Harjoituksissa annamme vaihtoehtoiset liikkeet, jotta jokainen löytää itselleen sopivan haastetason. Janne näyttää raskaammat liikkeet heille, jotka kaipaavat enemmän intensiteettiä, ja Johanna kevyemmät vaihtoehdot niille, jotka aloittavat matkaansa tai haluavat treenata lempeämmin. Ohjelma koostuu pääosin 4-jakoisesta saliohjelmasta sekä arkiaktiivisuudesta/lenkeistä.
• Vain 36 minuuttia päivässä riittää viemään sun hyvinvointisi uudelle tasolle.
• Sopii kaikille – iästä, kunnosta tai aikatauluista riippumatta.
• Tämä on enemmän kuin treeniohjelma – se on kokonaisvaltainen matka, joka yhdistää liikunnan, ravinnon ja mielen hyvinvoinnin.
Limitless360 on hyvinvointibrändi, jonka tavoitteena on mahdollistaa kokonaisvaltainen hyvinvointi kaikille – ajasta ja paikasta riippumatta.
• Videotreenit – 4 jakoinen salitreeniohjelma / variaatiot kotitreeniin. Tee mukana missä ja milloin vain.
• Ruokavalio – Selkeä ohjeistus terveellisiin ja maukkaisiin aterioihin sekä vinkit toimivaan ravitsemukseen tavoitteidesi mukaisesti.
• Reseptit ja reseptivideot – Inspiraatiota ja käytännön apua keittiöön.
• Joogaa ja hyvinvointitreenejä – Kehon ja mielen tasapainottamiseen.
• Kävelylenkkiohjeet – Helppoa liikettä arkeen.
• Psyykkistä valmennusta – Löydä motivaatio ja työkalut, jotka kantavat loppuelämän ajan.
• Etukoodit yhteistyökumppaneilta – Hyödynnä alennukset ja edut.
• Treenipäiväedut – Palkitse itsesi valmennuksen aikana.
Harjoitukset on suunniteltu tehokkaiksi ja kestävät vain 36 minuuttia. Viikossa on neljä eri lihaskuntoharjoittelua (4-jakoinen ohjelma), jotka voi toteuttaa salilla tai kotona. Voit kuitenkin täydentää ohjelmaa esimerkiksi kävelylenkeillä, hiit-treeneillä, kehonhuollolla tai ruokavaliovinkeillä oman aikataulusi mukaan.
Pääset alkuun helposti rekisteröitymällä sivuston alusta. Sen jälkeen saat ohjeistuksen aplikaation lataamiseen.
Valmennus alkaa tammikuussa 13.1. 3kk haasteella ja jatkuu sen jälkeen kuukausittain. Suosittelemme lähtemään matkaamme pidemmällä tähtäimellä ja jatkamaan kanssamme koko vuoden ajan saavuttaaksesi parhaimmat tulokset!
Et ole koskaan yksin! Jannen ja Johannan asiantuntemus sekä yhteisön tuki ovat käytettävissäsi. Voit kysyä apua aplikaation kautta tai liittyä ryhmäkeskusteluihin saadaksesi vinkkejä ja motivaatiota.
Ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen (ePassi & Smartum, Edenred)
Näin maksat LIMITLESS36-valmennuksen liikuntaeduilla:
1. Maksaminen liikuntaeduilla (ePassi/Smartum/Edenred)
Liikuntaeduilla maksaminen on mahdollista nyt viikonlopun ajan (pe-su). Toimi seuraavasti:
1️⃣ Rekisteröidy sivustollamme
• Kirjaudu sisään ja täytä maksukortin tiedot (subscription-järjestelmän vuoksi).
• Kortilta ei tehdä veloitusta ennen kuin liikuntaedun saldo loppuu.
2️⃣ Maksa liikuntasovelluksessa LIMITLESS360 tai Northern Allegiance Oy
• Tarkista maksun vastaanottajaksi LIMITLESS360 (Smartum, Edenred) ja Northern Allegiance Oy (E-passi)
• Suorita maksu ja ota kuvakaappaus kuitista tai maksutapahtumasta.
3️⃣ Lähetä kuitti meille
• Lähetä maksukuitti sähköpostilla osoitteeseen: northernallegiance@gmail.com.
• Vaihtoehtoisesti voit lähettää kuvan DM:nä Instagramissa (@limitlesstraining360).
Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä sähköpostilla tai Instagramissa. Nyt on aika varmistaa paikkasi – valmennus alkaa maanantaina!
northernallegiance@gmail.com